雨降って地固まる
今日は大雨でしたね。風も強くて
家にこもるには 最適なお天気でしょうか。
いま、 新型コロナウイルスの影響で、
身体を動かすことができない今の状況は、
身体的にもメンタル的にも
辛いですよね。
もしかすると、この状況が
まだまだ続く可能性もあります。
そんな中、いま、やっておくべきことは
健康の意識を高めること
なのかな と私は思います。
今のような生活が続いているにもかかわらず
健康への意識が低いと、
気づかないうちに、身体が衰え、
血液循環も悪くなりストレスがかかって、
やがて病気になって
しまうこともありえます。
私自身も 食生活を見直し 改善中です。
改めて日々の食事を見直すと
私は脂質を摂りすぎているような。
タンパク質は足りていません。
そこで脂質を減らしてタンパク質を多めにとりバランス良く食べる事を 意識しはじめました。
zoomでのオンラインエクササイズレッスンに参加したり。
こちらは 身体のオートファジーとゆう仕組みを利用した健康法の本で売れてるみたいですね！細胞が飢餓状態や低酸素状態に陥ると活発化するそうです。
つまり、空腹の時間を作る事で
体をリセット。
家にいると ついつい食べちゃう。。
こんな本を読んでみるのもありですね。
出来ても出来なくても
知っているのと知っていないのでは大違いです。
既に浮腫みが減ってきた感じで
肌の調子が良い。滑らかです。
そうしてるうちに晴れてきましたね。
雨降って 地 固まる かぁ〜
自分に合った健康法て見つけるのは大変ですよね。 あれこれやってみて自分なりにの方法を見つけて行けると良いなぁと私も思っています。
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