そろそろ戻しておきましょう！

年末年始、今年はお出かけも出来ず

食べるが楽しみで。。。。

みんなそうですよね。

さ、でも　そろそろ　戻しておきましょう

今日もご来店のお客様

腸が疲れて浮腫んでました。。

afterはスッキリと。腰回りのお肉も

スッキリしました。

やばいなぁ。。と思ったら

早めに　戻しておきましょーーーー。

お酒も毎日飲むと

癖になりますね。　

アルコールは脂肪燃焼を阻害します。

食べすぎ、飲み過ぎで

疲れた胃腸をそろそろ休ませ

朝食にたんぱく質を取り入れると腹持ちが良くなり、代謝アップにもつながります。卵や納豆を加えたメニューも良いですし、飲み物としてプロテインを活用するのも手軽にたんぱく質を摂取できてお手軽です。

逆に糖質は減らし、とくにパン類・麺類・お菓子などは少量でも、糖質とカロリーが高いので要注意です。

全体の量は減らすように心がけ、3食しっかりととることがポイントです。野菜を多めにとり、炭水化物・脂質は減らしましょう。野菜にはカリウムを多く含む食品が多いため、余分な水分も排出。さらに野菜の食物繊維が腸内環境を整えてくれますよ。

まずいな。。

とゆう方は骨格美矯正を受けに

サロンに来てください♡

現在２月のご予約受付中です。

めちゃくちゃスッキリさせます！